• ホーム
  • 会社案内
  • 事業内容
  • ニュースブログ
  • 採用情報
  • パートナー紹介
  • お問合わせ
ニュースブログ

一日3食は常識?

年をとるにつれて一日に必要なカロリーは少なくなっている。基礎代謝として50代~60代までは男性で1350kcal、女性で1100kcal。運動などで消費するエネルギーを加えても成人が一日必要とするカロリーは1800~2200kcalだという。この数字が正しいとしてただでさえ運動不足気味の現代、一日3食もとって2500~2700kcalのエネルギーを摂取しているということだ。知らず知らず食べ過ぎに気づくことが大事。年齢を重ねるほどダメージが大きくその影響はがん、糖尿病、心筋梗塞など計り知れない、空腹時間を16時間つくることを唱える医師もいる。 本当に知らないと怖い話である。私たちの身体は私たち自身で守る必要がある。もっとも医学的な詳しいことは医師に相談して少なくとも私たち日常の疑いのない習慣で見過ごしてしまいがちだが、こういう基礎的な数字を頭にいれながら食習慣を自分で管理する意識をもちたい。

ニュースブログのカテゴリー

ニュースブログバックナンバー

サイトからのお問い合わせ 税理士法人について
サイト内検索
Loading
書籍のご案内

相続問題撲滅ノート
相続問題撲滅ノート
~いざという時、焦らないための
知りたい事例&対策~

LAPの情報ハンドブックシリーズ
LAPの情報ハンドブックシリーズ

書籍ダウンロードページ

医療介護コーディネーター

Resource to Japan 株式会社アイビッドインターナショナル